冷え性対策にビタミンE
2018.11.13 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
冷え性対策に
ビタミンEが良いって聞いたにゃ
小松
ビタミンEは
血管を拡張して血流を良くするから
末梢血管に血液がいきやすくなるからね
ふくにゃん
なら
体温が高い状態で
血流が上がれば
温かい血液が末端まで届くにゃ
小松
その状態で血流が良ければ
冷え性は改善されるね
ふくにゃん
ビタミンEを食べるにゃ
何を食べればいいにゃ？？
小松
アーモンドかな
食材によっていろいろあるけど
アーモンドは含有量が多いかな
ふくにゃん
アーモンドにゃ
食べまくるにゃ
小松
いやいや
食べ過ぎると
カロリーオーバーになり太るよ
ふくにゃん
血流が良ければ痩せるにゃ
多少のカロリーに負けないにゃ
小松
いくら血流が良くても
カロリーオーバーなら太るよ
ふくにゃん
なるほどにゃ
どのくらい食べるといいにゃ？？
小松
女性で１日２０粒ぐらいが目安かな
男性で１日２５粒くらいが目安かな
といってもこれは１日に必要な
ビタミンEの計算であって
カロリーは別問題だけど
ふくにゃん
カロリーはどれくらいにゃ？？
小松
一粒で約１０キロカロリーかな
だいたい２０粒で
約２００キロカロリーかな
だから食べ過ぎると
カロリーオーバーになり
太ってしまうしね
ふくにゃん
美味しく食べて賢く痩せるには
ほどほどが良いってことにゃ
小松
それ以外にも
食べ過ぎると下痢になったり
吐き気がしたり
などなど
あるみたいだから気を付けてね
ふくにゃん
ビタミンEを取れば
血流が良くなり
冷え性の改善できるにゃ
運動をしながらやれば
ダイエットも期待できるにゃ
食べ過ぎは良くないけど
栄養が足りてないのは問題にゃ
冷え性の解消にビタミンEが良いのは
血管を拡張して血流を上げるからです
血流が良くなれば末端まで血液が行き届き
冷え性の解消につながります
ビタミンが体にいいからといって
取りすぎると良くない結果になります
毎日少しずつとり栄養バランスを整えましょう
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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