胃腸をやさしく労われば太りにくい
2018.12.15 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
食べる順番でも
太ったりするのかにゃ？？
小松
血糖値の急上昇や
満腹感を感じにく食べ方は
過食になりやすいからね
ふくにゃん
確かに
お腹が減ってたら
勢いよくメインからたべて
お腹が膨れるまで満足できないにゃ
小松
最初は血糖値が上がりにくい
野菜や汁物から食べるといいね
ふくにゃん
野菜か。。。。
汁物はなんでいいにゃ？？
小松
汁物は胃腸にやさしいからね
消化吸収がしやすい物から
食べるこで胃を労われるし
汁物からたべることで
お腹も膨れやすいしね
ふくにゃん
お腹が膨れてくれれば
大食いにならずに済むにゃ
小松
糖質や揚げ物から食べると
血糖値の上昇が激しくなるし
沢山食べたいってなって
食べ過ぎることもあるからね
ふくにゃん
好きなものから食べたときは
沢山食べてしまってるにゃ
小松
胃にも負担がかかるしね
スープやみそ汁などから
食べることで胃の負担もへらせて
食べる量も適正になれば
太ることは避けれるね
ふくにゃん
そうにゃ
ダイエットするなら
太る努力をやめないとにゃ
小松
太る努力と痩せる努力
同時にやるのは大変だよね
ふくにゃん
スープで食べる準備をして
少しお腹を張らせておけば
沢山食べなくても
味わって食べれるにゃ
小松
味わって食べる事も大切だね
ゆっくり味わって食べれば
沢山食べなくても
満腹感は得れるしね
ふくにゃん
そうやって考えれば
胃腸の負担を減らしてあげるだけでも
ダイエットになりそうにゃ
小松
内臓が活発に動けば
基礎代謝も上がって
ダイエットになるね。。。
ふくにゃん
カロリーの少ない物や
スープ、みそ汁から食べて
胃腸を労わるにゃ
それがダイエットの近道にゃ
食べる順番で胃腸を労わり
胃腸の負担を減らすことも
ダイエットには重要です。。。
体温に近いスープやみそ汁などは
胃腸にやさしく吸収されます
またカロリーの低い物やスープなどで
最初にお腹を膨れさせておけば
過食傾向にならずに適正な量へとなります
食事を味わって食べる事も
食事の量を自然に減らす方法になり
ダイエットの期待ももてます
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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