本当は怖い糖質カット

2019.02.04 by 小松幸博

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ありがとうございます。
　
　
　

ふくにゃん

糖質カットは本当に
安全なのか？？？

小松

短期的な見解なら
体重がみるみる落ちるって
いうけれど。。。

ふくにゃん

肉はいくら食べても
いいっていうけれど
肉の脂を取りすぎたら
高脂血症の恐れもあるにゃ

小松

そうだよね。。。
だから
オメガ3を摂取して
善玉コレステロールを
増やして中和するんじゃない

ふくにゃん

なるほどにゃ
脂で油を中和して
高脂血症のリスクを減らす

小松

オメガ3は酸化しやすいけどね

ふくにゃん

酸化しやすいなら
毎回使い切りにゃ

小松

そこまで徹底してやらないと

ふくにゃん

それって
無茶苦茶お金がかかるにゃ

小松

お金はかかるよね
しかも
食事を戻したら
リバウンドもするし

ふくにゃん

お金はかかるし
リバウンドはするし
っていいことないにゃ

小松

そこなんだよね
正しい知識の元やれば
リバウンドはしないけど
金はかかるからね

ふくにゃん

だったら普段の食事を減らすにゃ

小松

その方がいいと思うよ
糖質をカットすることで
筋肉が分解されて
筋肉量も落ちるし
筋肉量を落とさないためには
たんぱく質を多めに取らないとね

ふくにゃん

糖質をカットする代わりに
プロテインを取れって
なんか矛盾を感じるにゃ

小松

プロテインを取って
さらに筋トレをしないと
筋肉は落ちていくからね

ふくにゃん

そうなってくると
本格的に勉強しないと
炭水化物だけを抜く
単純なダイエットでは
かえって危険にゃ

小松

リスクを考えないとね
炭水化物だけを抜く
一見簡単そうだけど
炭水化物を抜くことの
リスクは考えておかないとね

ふくにゃん

肉の食べ過ぎで
高脂血症のリスク
箪笥化物を抜くことで
筋肉量を減らすリスク
オメガ3を買う
経済的リスク
いっぱいあるにゃ

小松

専門的な知識も必要

ふくにゃん

そうなると
専門家に相談して
さらに
食費もかけて
運動もしないといけないにゃ

小松

そこまでやらないと
安全に糖質カットできないね。。。

ふくにゃん

にわか知識で
糖質だけを抜くって
リスクがあるにゃ

小松

人間は必要な栄養があるからね
それをなくして
脂肪を燃やすとなれば
リスクも増えるよ

ふくにゃん

つまりにゃ
にわか糖質カットは
安全ではないってことにゃ

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小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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