食べる薬膳ダイエット！！

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

薬膳でダイエットが出来れば

食事制限なく

食べながら痩せれるダイエットになります

 

 

薬膳と言っても

薬のような食事や

漢方薬を飲んだりするわけではなく

自分の体の状態を見て

足りてない栄養を補給することで

体の内側の機能を正常にし

痩せやすい状態に変えるということです

 

 

例えば

冷え性やむくみが酷く

全身の血液循環が悪いために

運動してもなかなか痩せなかった場合など

まずは全身の血液循環を改善し

代謝を正常に戻さないと運動しても

効果が薄くなったりします

 

ストレッチや筋トレでも

血液循環は改善できますが

食事からも改善することで

運動と食事の両方でダイエットできます

 

 

 

栄養状態が良くなければ

内臓の機能が低下し

脂肪を分解してエネルギーに変えれず

ダイエットにならないこともあります。。。

 

 

ダイエットは見た目を変えたいので

体重を減らすことよりも

ウエストが細くなることや

余分な脂肪をなくすことなのに

脂肪が分解されにくい体なら

綺麗にダイエットしたとは言えず

体重だけが落ちたことになります。。。

 

 

 

食べながら痩せる薬膳とは、、、、

 

 

自分の体に合わせた旬の食材を食べること

 

 

たったこれだけなんです！！

 

 

薬膳と聞くとなんか難しく聞こえますが

旬の食材を食べて代謝を上げたり

体温調整をすることで

冷え性やむくみを解消したり

内臓機能を正常に戻したりするだけです

 

 

夏の暑さで水分が不足しているなら

トマトを食べて体を冷まし

トマトの水分をとることで解消する

というようなことが薬膳だと聞いてます

 

 

僕は薬膳の知識はそんなにないので

詳しいことは説明できませんが

食べながらダイエットが出来て

痩せ体質になるなら一石二鳥ですね！！

 

 

ということで

薬膳と運動で痩せ体質を作る

食べる薬膳ダイエットという

薬膳と運動のコラボ始めました