糖質制限は正しい知識のもとやりましょう！！

2018.08.17 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

チャラいトレーナーの真面目な話

ふくにゃん

最近太ったにゃ！
糖質制限でもしてみるにゃ

小松

ふくにゃん
糖質制限のメリットと
デメリットの両方知ってるの？

ふくにゃん

そんなの僕が知るわけない！！
僕は話題性があるからやる
たったそれだけにゃ

小松

それってあぶなくない？？

ふくにゃん

そんなの知らないにゃ
簡単に痩せてくれれば
それでいいにゃ

小松

じゃ筋肉が落ちて
リバウンド体質のなっても
文句は言わないってことね

ふくにゃん

怖いこと言うにゃ
運動して糖質制限すれば
筋肉が落ちずに
ダイエットできるにゃ
だから安全にゃ！！
僕はリバウンドしないにゃ

小松

糖質を制限するってことは
エネルギーを制限していくから
当然筋肉も落ちるよ。。。

ふくにゃん

なぜにゃ？
運動すれば筋肉はついて
落ちるのは脂肪だけにゃ

小松

確かに運動すれば
筋肉はつくよ

でも体の中に栄養がなくなれば
筋肉を分解して栄養に変えるよ

筋肉を構成している栄養は
タンパク質
このタンパク質がなければ
筋肉を分解して
タンパク質を作り
必要な内臓などに
たんぱく質を供給していくよ

ふくにゃん

どうゆうことにゃ？
筋肉を分解して
タンパク質に変える？？
良くわからないにゃ
筋肉を作るたんぱく質が
体の中で逆に
筋肉を分解して
タンパク質に戻すって。。。

小松

そうだよ
筋肉を分解して

タンパク質に戻すよ
だから
筋肉が落ちて
リバウンドしやすくなる

そうならないために
糖質を制限する分
筋肉が落ちないように
タンパク質を多めにとるよ

ふくにゃん

じゃプロテインにゃ！
プロテインを飲んで
糖質を制限にゃ！！

小松

それもいいね
糖質の制限をするなら
プロテインを飲むのはいいね

ふくにゃん

さすが僕にゃ！！
考えることが偉いにゃ
あとは肉と魚ばっかり食べて
さらに
たんぱく質の多い食事にゃ

小松

そうだね
糖質制限すれば
使えるエネルギーは
脂肪になり
ダイエット効果は出るね
でもそれだと
動物性の脂肪が気になるね。。。

ふくにゃん

肉を食べるから
動物性の脂肪は増えるにゃ
そんなことはわかってるにゃ
だけど
ダイエット効果はあるし
何も心配はいらないにゃ

小松

そうだね
血中コレステロール。。。
高脂血症。。。

ふくにゃん

なんてこと言うにゃ！
僕が高脂血症で
脳梗塞や
血管が切れる
みたいなこと言うにゃ

小松

そうは言ってないよ
ただリスクはあると
言いたいだけ。。。
そういったリスクがあるから
専門家の指導の下
糖質制限しないと
体の中から崩壊してしまうよ。。。

ふくにゃん

少し考えるにゃ
さすがに
不健康になるなら
糖質制限は辞めるにゃ
楽して痩せると
結局いいことなんてないにゃ
糖質制限するなら
専門家に相談するにゃ

小松

それがいいよ
専門家の指導を受けて
きちんとやらないと
命の危険もあるからね。。。

僕は糖質制限は
嫌いだからしないけど

ふくにゃん

みんなも気を付けるにゃ
にわか知識で
糖質制限は危険にゃ
専門家に相談して
正しい知識の元
ダイエットするにゃ
お金をケチって
命を粗末にしてはいけないにゃ

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小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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