冷え性改善は栄養と適度な運動で
2018.11.21 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
冷え性を改善するのには
食材の温め効果だけでは
出来ないような気がするにゃ
小松
適度な運動も組み合わせることで
代謝が上がって
体温の上昇も期待できるよね
ふくにゃん
と言うことは
昨日の玉ねぎ生姜スープと
ストレッチをやれば
冷え性は改善に向かうってことにゃ
小松
試してみないと何とも言えないけど
可能性としては十分あるね
ふくにゃん
ストレッチも栄養も
家に居ながらにして
出来ることにゃ
だったら自分でやればいいにゃ
小松
自分で出来ることはやらないと
完全に他力本願では
冷え性は改善に向かわないよね
ふくにゃん
でもストレッチは
筋肉量は増えないにゃ
小松
ストレッチは柔軟性と
血流アップがメインで
筋肉をつけるなら
筋トレは必要になるね
ふくにゃん
筋肉量を増やさないと
筋肉の発熱作用は
使えないってことにゃ
小松
適度な運動で筋肉にも
刺激を入れておかないと
筋肉量は落ちていくからね
筋肉量が落ちれば
発熱はしにくいね
ふくにゃん
そうなると
ストレッチと筋トレと栄養
このバランスをとれば
冷え性は改善されるにゃ
小松
バランスが整えば
代謝が良くなり体温も上がるからね
ふくにゃん
色々組み合わせることで
自分だけのオリジナルが出来るにゃ
冷え性を改善するには
多少の努力と組み合わせにゃ
小松
最近色々とさえてるな
猫なのに。。。
ふくにゃん
よし小松
ストレッチと筋トレは任せるにゃ
小松
さっき他力本願は良くないって
言ってなかった。。。
冷え性の改善には体内環境を整える栄養と
体の外側の筋肉と整えることで
代謝が上がり体温も上がりやすくなります
栄養バランスと運動を組み合わせて
冷え性を改善し快適に過ごしましょう
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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