偏った食事はダイエットに向かない
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
本当にそれだけを食べれば
ダイエットできるか疑問にゃ
バナナ、リンゴ、ヨーグルト
糖質カット、スムージー
などなど
本当に脂肪が燃えて
理想の体に変わるかどうかにゃ
ダイエットにはならないね。。。
脂肪を燃やしてダイエットしたいなら
食事はバランスよく食べないとね
事実にゃ
変わってくるからね
もともと運動していたり
食事を置き換えるけど
栄養はしっかり補給してたり
バランスはとってるからね
一時的は痩せていくけど
筋肉はつかず、脂肪は燃えてないよ
筋肉を分解して
生命維持に必要な栄養を作るから
体重は減るけど
筋肉はついてないよ
理想の体は
程よい筋肉と脂肪のバランスにゃ
筋肉を落としてダイエットしても
見た目は綺麗にならないにゃ
一時的に体重が落ちても
リバウンドしたりするしね
理想の体になれるかは
疑問が残るってことにゃ
見た目を綺麗にするには
食事のバランスはとらないとね
ビタミンBが体内に必要になるし
筋肉を動かすのも炭水化物は要るし
鍛えた筋肉を作るのにたんぱく質もいるし
栄養状態のバランスが取れれば
ダイエットは出来るようになるよ
食事のバランスではなく
栄養バランスを考えて食事をしないと
ダイエットにはならないってことにゃ
一時的に体重を落とすなら
偏った食事でもいいけど
継続的にダイエットするなら
バランスの取れた食事になるよ
どんなバランスがいいにゃ？？
日本食かな
炭水化物
脂質
たんぱく質
のバランスが良いって言われてるし
炭水化物はとらないにゃ
それはどういうことにゃ？？
炭水化物を取らないことで
使えるエネルギーを脂肪だけにして
無理やり脂肪を燃やすってこと
必要な栄養素はあるし
それを無視して食事をしても
健康に痩せれる保証はないよ
日本人の食事が良かったのは
ひと昔前の話で
現在ではないにゃ
太ってる人が増えたんでしょ
バランスの良い食事と
適度な運動をすれば
もともとダイエットの必要なんてなく
健康的で太ってないよ
食事と運動のバランスにゃ
○○ダイエットなどありますが
メリット、デメリットの両方があります
体調や体質によっては
ダイエット効果の出ない人もいます
健康的で無理のないダイエットは
食事のバランスと適度な運動です
偏った食事にならず
バランスよく食べましょう！！
小松幸博
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