肩こりは足のストレッチで解消！！！

肩こりの改善は姿勢から！！！

 

肩こりが起こる原因は姿勢の悪さによって引き起こされます。。。

 

姿勢が悪いから肩や首に負担がかかり

筋肉が凝り固まってしまいます

 

デスクワークで首の位置が前のめりになり

肩は内巻きになると

背中はまるまり、猫背の完成です

 

では

綺麗な姿勢だと

体は真っ直ぐになり首、肩、腰が正しい位置に戻り

筋肉に負担がなくなり肩こりの解消になします！

 

綺麗な姿勢を作るためには、、、

土台を作る必要があります

 

体の土台は骨盤になります

骨盤を正しい位置にしておくことで、

その上にある腰、肩、首も正しい位置に戻り

綺麗な姿勢を作ることができます

 

骨盤を正しい位置に戻すためには

下半身の柔軟性を高める必要があります

 

足の柔軟性が低く足の筋肉が伸びないことにより

骨盤の位置が正しい位置になりません

 

ですから

綺麗な姿勢を作り肩こりを解消するなら

足のストレッチをし柔軟性を高めることで綺麗な姿勢が作れ

腰、肩、首の負担がなくなります

 

肩こりを改善したいなら

足のストレッチと骨盤を正しい位置に戻しましょう