足首が太いのは歩き方のせい？？？№２

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ありがとうございます。

 

足首が太いのは歩き方のせい？？？

第２章になります

 

前回は着地について書きました

今回は着地後の後ろ足について書きます

 

着地後の後ろ脚の動きで、

足首は細く変わります！！！

前足に体重が移行するときに、

後ろ脚のつま先で蹴りだします

 

つま先で蹴ることにより

足首とふくらはぎの筋肉が動き

足首が細く引き締まっていきます

 

写真のように前足の着地後

後ろ脚の踵が浮いてつま先立ちになれば

歩きながら、ふくらはぎの筋肉が

動いていることを感じることができます

 

つま先で蹴りだしながら

膝を曲げて前方に運びます

蹴りながら膝を曲げる動作が入ります

この動きが出来れば、

足首は細くなり引き締まっていきます。。。

 

足首を使って歩行すれば

歩くことが美脚トレーニングに変わります

 

通勤の歩くこと、

買い物の歩くことが

美脚トレーニングに変われば

足はどんどん細くなります！！！

 

さらにヒールの高い靴を履けば、

相乗効果でさらに引き締まります。。。

 

※足首を使った歩き方です