ストレッチは直接痩せたりはしにくいということで、ダイエット効果がないわけじゃないよ

ストレッチで血流を上げてあげることで、代謝がよくなる

代謝がよくなった状態で運動したりすると相乗効果で痩せやすくなるよ

代謝が上がると日常の使われるエネルギーも増えるからね！！

メカニズムとしては痩せやすい体質に変わっていくよ

そうだね　例えば

小股で小さく歩くよりも大股で大きく歩くほうがエネルギーは多く使われるよね

という風に大きく動ける体にしておくと歩く時も勝手に大股になるし

走る時も大股で走るからどんどんエネルギーを使ってくれるよ

そうなんだよね

汗をかくことも代謝が上がっていることで起こるからね

そうだね　ストレッチで代謝を上げて汗をかけるように体を変えて

大きな動きができるようにしとくと太りにくく痩せやすい体質に変わるね

凄くいい考えだと思う！！

ダイエットが目的になるとやらなくなるからね　痩せた後にどんな生活をしたいのかってことが重要だからね

ストレッチと運動を組み合わせてダイエットやシェイプアップしていくと維持もしやすいよ

急激に体重が落ちたりしないけど、その分リバウンドもしにくいからね

短期間でダイエットしたい人は食事制限なども取り入れてやるのもいいと思うよ

僕は食事制限しないから短期的なダイエットにはなりにくいけどね