ダイエット＝筋トレ？？？　西宮ダイエットFTスポーツ

ダイエット＝筋トレではないです

ダイエットしたければ筋トレをするみたいに言われていますが、

そうではありません。。。

 

確かに筋トレをすれば筋肉がついて

基礎代謝は上がります

ですが筋トレがダイエットのすべてではなく

運動や食事、仕事、家事

などなど

体を使っていれば筋肉も動き鍛えることはできます！！！

 

筋肉が動けばカロリーを消費してくれます

カロリーの消費量が増えれば

体は痩せていきます

 

体を使わない現代社会ではカロリーの消費量が減り

食べる摂取カロリーが増えやすいから

太っていくだけです

 

カロリーの消費量が多ければ筋トレしなくても

ダイエットはできることになります

そうなると

ダイエット＝筋トレではなく

ダイエット＝体を使うことになります

 

もっと言い換えると

消費カロリーと摂取カロリーのバランスさえ良ければ

ダイエットは筋トレしなくてもできますよ

 

無理に辛い筋トレを選択するよりも

自分に合った運動や食事のバランスを

見直したほうがダイエットも楽しくできますよ