ダイエットはメンタルトレーニング

2019.01.26 by 小松幸博

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ふくにゃん

ダイエットは心の修行にゃ
心を強く持たないと
すぐに諦めるにゃ

小松

誘惑だらけの世の中だからね

ふくにゃん

そうにゃ
おいしい食べ物
動かずダイエット
楽なダイエット
すぐに楽をするにゃ

小松

人間の脳は
痛みを避けて快楽を求めるからね

ふくにゃん

だから
楽なほうへいくにゃ
少し考え方を変えれば
いいだけにゃ

小松

どうやって？？

ふくにゃん

目的を持つうことにゃ
目的がなければ
痩せたらいいな
ぐらいにゃ

小松

それでは痩せないよね

ふくにゃん

目的を持てば違うにゃ
ダイエットすることで
自分に起こる素敵な未来にゃ
素敵な未来があれば
ダイエットは苦痛じゃないにゃ

小松

目的か。。。

ふくにゃん

なんでもそうにゃ
目的を持たないと
何も得れないにゃ

小松

確かに
仕事でもなんでも
目的があるからね

ふくにゃん

理想の状態って
その人しか知らないにゃ
その状態にするのは
トレーナーの仕事にゃ

小松

そだよ。。。

ふくにゃん

話がずれたにゃ
目的を達成した時の
気持ちを想像するにゃ
うれしくなったり
ワクワクしたりするにゃ

小松

ワクワクするよね

ふくにゃん

その気持ちに素直に従うにゃ
心の持ち方にゃ

小松

うまくいかなかった時
挫折するよ

ふくにゃん

挫折にゃ
それは本当に望んでないにゃ
ワクワクしてないにゃ　

小松

確かに
都合のいい言い訳をするね。。。

ふくにゃん

だからダイエットはいいにゃ
理想の未来を考え
ワクワクしながら
心を強くできるにゃ

小松

ワクワクしてれば
苦痛じゃなくなるしね

ふくにゃん

やればできるって
自分を信じることもできるにゃ

小松

自信を取り戻す

ふくにゃん

そうにゃ
心が強く持てないなら
手伝ってもらうにゃ
手伝ってもらうことは
恥ずかしいことじゃないにゃ

小松

できないままいるよりも
できる自分になる

ふくにゃん

心が強くなれば
自分をコントロールできるにゃ

小松

誘惑に負けなくなるね

ふくにゃん

そうにゃ
目先の楽を求めるよりも
少し先の理想の未来にゃ
そうすれば
目先の誘惑に惑わされないにゃ

小松

そのために目的を持つ

ふくにゃん

そうにゃ
目的のために
今できることやるにゃ
その積み重ねで
理想の未来は手に入るにゃ

小松

つまり
目的を持ち
自分を信じる心を鍛える
心が鍛えれて
自分をコントロールできれば
誘惑に負けず
理想の未来を作れるってことね

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小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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