ダイエットに成功した人は楽しんだ人　西宮ダイエット

2019.04.05 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
　
　
　

ふくにゃん

ダイエットに成功した人は
ダイエットを楽しんでいたにゃ

小松

ダイエットの過程も
楽しくやるってことね

ふくにゃん

そうにゃ
筋トレはきついにゃ
だけど
自分の体が変わっていく
その変化を楽しんでいたら
筋トレも楽しくなった
なんてことはあることにゃ

小松

見た目が変わったり
体力がついてきたり
できないことができたり
色々変化はあるからね

ふくにゃん

そこにゃ
運動は最初はできなくてもいいにゃ
徐々にできるようになれば
体は変わってくるにゃ
だったら
できないことも楽しむにゃ

小松

できないことも楽しむか

ふくにゃん

できない
だから
やらない
よりもできないから
やりたい
って考えを変えるにゃ

小松

なるほどね

ふくにゃん

どうせやるなら
運動なんて楽しめばいいにゃ
できないことよりも
楽しむことにゃ

小松

ダイエットを楽しむ
楽しむダイエットメソッド

ふくにゃん

それだけにゃ
辛いきつい
ダイエットは楽しくない
自己暗示をかければ
楽しくなくなるにゃ

小松

痩せない
ダイエットは無理
なんて人は痩せないからね

ふくにゃん

そういうことにゃ
自分は痩せれる
ダイエットは楽しい
ダイエット成功後は
明るい未来になるにゃ

小松

そこだよね
少し先を見て
未来が明るくなる
こんな未来になるって
考えると
ダイエットは楽しくなるからね

ふくにゃん

僕の友達も
筋トレを楽しんでるにゃ
もともと筋トレ嫌いだったのに
いつの間にか
筋トレ好きになり
自分の目標を追いかけてるにゃ

小松

目的目標はいるよね

ふくにゃん

何もなくやみくもにやっても
楽しくないにゃ
楽しくないと続かないにゃ

小松

だから
ダイエットの過程を楽しむか

ふくにゃん

そうにゃ
ダイエットに成功した人は
ダイエット中楽しんでたにゃ
自分の体の変化や
体重の変化を楽しみ

運動をやってたにゃ
　
　

小松

でも変化が出ないと
楽しめないんじゃ。。。

ふくにゃん

そこにゃ
変化がない人なんていないにゃ
ダイエットは
小さな変化は起こってるにゃ
それを認めてあげないってことは
自分を認めないってことにゃ

小松

数百グラムの体重の変化とか

ふくにゃん

そうにゃ
１００グラム落ちる
それってすごいことにゃ
今まで落ちなかった体重が
減ってるにゃ

小松

そうだよね
体重が減るってすごいことだよね

ふくにゃん

それを
全然変わらない
すぐに元に戻る
なんて言ってるから
もとに戻るにゃ

小松

落ちた体重をキープ
徐々にキープしながら落とす
ってこと

ふくにゃん

そうにゃ
すぐに戻るっていうから
体はもとの状態へ戻してくれるにゃ
戻らないって言えば
落ちていくだけにゃ

小松

かもしれないね
１００グラムぐらいって
思うのと
１００グラム落ちた
次も頑張ろうって思うのでは
結果は変わってくるからね

ふくにゃん

そういうことにゃ
体重は落ちているんだから
それを認めて
楽しんでしまえばいいにゃ
たった１００グラム
って思うから
沢山食べて元に戻すにゃ
運動も頑張れないにゃ

小松

確かにね
リバウンドを繰り返してたら
運動はやる気にならないね

ふくにゃん

つまりにゃ
ダイエットが成功した人は
ほんの少しの変化を
楽しんでたにゃ
１００グラムのダイエット
５０回やれば
５キロのダイエットにゃ
その最初の一歩を
楽しんだらいいにゃ
痩せれない自己暗示も
いらないにゃ
ダイエットは誰でもできるにゃ
もっと自分の可能性を信じるにゃ

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小松幸博

西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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