体重＝スタイルがいいではない！！

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

ダイエットで体重を追いかける人がいますが

体重が減ったとしても

スタイルが良くなるとは限りません。。。

 

例えば

１０キロ落としたからと言って

スタイルが良く綺麗になれるとは限らず

逆に体重はそんなに落ちていなくても

足やウエストが細くなることはあります

 

 

脂肪よりも筋肉のほうが

同じ体積なら重くなります

 

ですから

筋肉量が増えれば体重は大幅に変わりません

 

 

太ってしまった原因の一つに

運動不足が該当するのなら

筋肉量が少なくなり代謝が下がったことで太ります

 

 

筋肉量の不足により太っていたのなら

体重を落としても筋肉が少ないので

代謝が悪い状態で痩せたことになり

リバウンド体質になります

 

 

綺麗なスタイルを作るには

筋肉と柔軟性の両方が必要で

ある程度の運動はしたほうが良いでしょう

 

 

もし体重計を目安にダイエットをするなら

体重よりも体脂肪率を追いかけたほうがいいです

 

体脂肪率なら脂肪が減ったことになり

ダイエットは成功していることになります

 

体重が減っても体脂肪率が減っていないなら

筋肉が落ちて軽くなっただけで

綺麗なスタイルになったとは言えませんよ

 

 

最近では筋トレ女子が流行っていますが

体重はそんなに軽くないと思います

 

筋トレをして筋肉がつくと

体重の変化はそんなに起こりません

 

 

当店でダイエットした女性の場合だと

ウエストはマイナス６センチ減ったのに

体重はマイナス２．５キロでした

 

それ以外にも足が細くなったり

お尻が小さくなったりとしましたが

体重の変化はたった２．５キロしか落ちてません

 

 

この女性の場合

本人希望は体重マイナス６キロでしたが

ウエストにくびれができ

足が細くなったことで

体重の変化は気にならなくなってました

 

 

体重＝スタイルがいい

ということなら

体重の変化がなければ

いいスタイルのはならないのですが

見た目が細くなり着たい服が着れるようになれば

体重などほとんど関係なくなります

 

 

 

見た目が変わればいいわけで

体重が変わっても見た目が変わらないなら

ダイエットが成功したとは言えないです

 

体重を追いかけるのもいいですが

体重以外のところにも目を向けましょう！！