３か月で１２キロ痩せた食べる薬膳ダイエット

薬膳を簡単に説明すると

おばあちゃんの知恵袋

って感じかな

冷ややっこにネギと生姜

これは

豆腐が体を冷やすから

冷えすぎないように

体を温める薬味を使って

バランスをとってるよ

食事を少し変えながら

体質を変えて

さらに運動することで

ダイエットしていくよ

隠れ冷え性で

血流が悪いまま運動しても

脂肪燃焼効果が期待できなったり

老廃物を外に出せないからね

顔だけ汗をかいて

手足は冷えてたりする人かな

老廃物は単純に

体にとっての要らないもの

血流が悪いことなんだけどね

薬膳の良さは

内臓から整えるから

代謝があがり痩せやすいんだよね

内臓って言われてて

内臓が使うエネルギーの方が

筋肉よりも多いんだよね

老廃物の排出や

血流が改善されるから

ダイエットしやすくなるんだよ

薬膳で内臓を整えて

さらに筋肉を整えれば

相乗効果でダイエットが加速するよ

今度は代謝を上げる食材

体温を上げる食材を食べてもらって

さらに脂肪燃焼効果をあげて

筋トレとストレッチをすると

どうなると思う？？

どんどんダイエットが加速して

体質が変わっていくんだよ

体質にあるなら体質を変えないと

また太っていくからね

その人がどんな状態なのかが

重要になるみたいだよ

これがいいって食材でも

内臓が弱っていて

吸収して活用できる状態でなければ

どんな食材の効果も引き出せない

らしいよ

体の状態をチェックしてもらって

その時に必要な食材アドバイスがいるよ

食材の好き嫌いを聞いて

嫌いな食材を避けながら

薬膳できるのも魅力の一つ

９４．３キロあった体重が

８１．８キロまで落ちたからね