ポッコリお腹は大腰筋
2018.11.02 by 小松幸博
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ありがとうございます。
ふくにゃん
腸腰筋を鍛えると
お腹がへこむって聞いたにゃ
小松
腸腰筋を鍛えれば
股関節の動きが良くなるし
お腹もへこむよ
ふくにゃん
ところで
腸腰筋って何にゃ？？
小松
腸腰筋って言うのは
上半身と下半身をつなぐ
唯一の筋肉だよ
ふくにゃん
上半身と下半身をつなぐ？？
小松
写真を使って説明するよ
腸腰筋って言うのは
大腰筋、小腰筋、腸骨筋
の３つを合わせた筋肉で
背骨と足をつないでる筋肉だよ
ふくにゃん
なるほどにゃ！！
腸腰筋を鍛えると
なんでお腹がへこむにゃ？？
小松
見てのとうり
背骨から足にかけて筋肉があり
お腹の奥の方の筋肉だから
ここが鍛えられると
お腹周りの脂肪も燃えやすいってこと
ふくにゃん
なるほどにゃ
インナーマッスルとか
コアマッスルとか言われる筋肉にゃ
小松
そだよ
だから鍛えれば
ポッコリお腹もへこんでくるよ
ふくにゃん
どうやって鍛えるにゃ？？
小松
簡単なのになれば
レッグレイズかな
ふくにゃん
足を上げる腹筋にゃ
これをやれば
腸腰筋は鍛えれるにゃ
ポッコリお腹は
骨盤を動かすことで解消されます
腸腰筋や腹筋を鍛えて
お腹をへこませましょう
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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