冬のぎっくり首
2018.11.22 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
痛いにゃ
急に首がおかしくなったにゃ
小松
ぎっくり首じゃない？？
ふくにゃん
何にゃそれは？？？
小松
寒い時に筋肉が固まっていて
急に動かしたりしたときに
痛めてしまうことだね
ふくにゃん
たしかに
いま肩を急激にすくめたけど
小松
それ
冷えてる筋肉を急に動かすと
筋肉もびっくりして
その反動で痛めることもあるからね
ふくにゃん
それは困るにゃ
冬になれば外に出た時
さむっってなるにゃ
小松
まずは首を冷やさないようにして
肩甲骨から緩めておかないとね
ふくにゃん
マフラーなどは必要にゃ
だけど
肩甲骨は関係ないにゃ
小松
肩甲骨と首をつないでる筋肉もあるし
肩周りの筋肉が緩んでいれば
首にかかる負担も減らせるからね
ふくにゃん
なるほどにゃ
それで肩甲骨にゃ
小松
なってからだと痛みがあるし
炎症になるから
安静にしないといけないけど
予防をしていればなりにくいからね
ふくにゃん
なってからでは遅いにゃ
痛みが出れば嫌にゃ
肩甲骨を緩めて
首を冷やさないようにしてから
外に出るにゃ
小松
予防しておかないとね
あと
首の寝違えなんかも
肩甲骨を緩めておけば
予防に繋がるよ
ふくにゃん
わかったにゃ
肩甲骨をゴリゴリ動かすにゃ
冬になれば室温と外気温の差があり
冷たい空気に触れた時に
筋肉が冷やされぎっくり首になることもあります
予防するためには
首を冷やさないようにしてから外に出る
肩甲骨を緩めて首にかかる負担を減らす
と言うことをしておきましょう
The following two tabs change content below.
小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
最新記事 by 小松幸博 (全て見る)
- 電気の力でダイエットサポート - 2021年4月3日
- お酒よりも食べ物が太りやすい - 2020年7月27日
- 3Dスミスマシン導入 - 2020年6月23日
