ぎっくし腰は寒い時にやってくる
2019.01.02 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
ぎっくり腰って
冬に起こりやすいような
気がするにゃ
小松
寒くなると筋肉がこわばり
緊張状態が続くからね
ふくにゃん
緊張状態が続くと
筋肉は固まり疲労が抜けにくいにゃ
小松
疲労が抜けないから
腰に負担がかかって
何気ない動作でぎっくり
ってなることは多いかな
ふくにゃん
ぎっくり腰は
腰に疲れをためて放置すると
起こってしまうにゃ
予防するには
腰の疲れを取り除くことにゃ
小松
腰の筋肉を緩めて
疲労を回復させるなら
ストレッチがお勧めだよ
ふくにゃん
良く腰を動かしているほうが
ぎっくり腰の予防になるにゃ
小松
猫背や反り腰などで
腰に疲れをためてると
腰に爆弾を抱えてるような。。。
ふくにゃん
姿勢を綺麗にすること
運動を定期的にすることが
寒い冬をでも
ぎっくり腰にならない
予防法にゃ
ぎっくり腰は腰に疲れがたまる溜まり
何気ない動作で蓄積された疲労が
表に出たときに起こります。。。
予防しておくには疲労をとることと
運動して筋力を保つことです
腰を冷やせば筋肉がこわばり
疲労が抜けにくくなるので
冷えにも注意しましょう
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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