ふくらはぎを柔軟にすれば足は細くなる！！

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ありがとうございます。

 

ふくらはぎの筋肉を

柔軟にすれば、足は細くなります。。。

 

ふくらはぎは

第二の心臓を言われるぐらい

下半身に溜まった血液を

上半身に戻す役割をしてくれます

 

ふくらはぎは心臓と同じように

ポンプの役割をしてくれるから

第二の心臓と呼ばれています

 

下半身に溜まった血液を

ふくらはぎの筋肉が

伸び縮することで

上半身へと血液を戻してくれます。

これを筋ポンプ運動といいます

 

この筋ポンプ運動が起これば

下半身の血液循環が良くなり

むくみの解消に繋がることや、

下半身の脂肪燃焼のお手伝いをしてくれ

足は細くなります！！

筋ポンプ運動が正常に行われ

血液の循環が良くなれば、

栄養も全身に行きやすくなります

 

栄養が全身にいきわたり、

脂肪の分解も促してくれれば

足も痩せていきます。。。

 

ですから

ふくらはぎの筋肉を柔軟にし

筋ポンプ運動を正常にしておきましょう

 

ふくらはぎの柔軟にするには

・ふくらはぎのストレッチ

・足首回し

・つま先立ちの繰り返し

・ふくらはぎのマッサージ

・足湯

・軽い運動

・ウォーキング

などなど

色々な方法はありますし、

自宅でセルフケアができます

 

簡単だからやらないよりも

簡単だから毎日続けましょう！！