肩こり解消肩甲骨体操

肩こり改善の肩甲骨体操にゃ

肩こりは筋肉が凝り固まって起こっているにゃ　だから肩甲骨を動かして筋肉を緩めていくと筋肉が凝り固まりにくくなるにゃ

こうやって肩甲骨をできるだけよせていくにゃ

肩甲骨をよせる時に使われる筋肉が動き出すにゃ!!!こうやって筋肉を使ってあげると肩回りの筋肉が緩んでくるにゃ

※注意点はゆっくりと確実に肩甲骨をよせる事にゃ

これは肩を回すことで肩の筋肉を動かしてるにゃ

さっきの肩甲骨が動くようにならないと少しきついにゃ

※注意点は肘が曲がらないようにする事にゃ　肘が曲がると肩の金に気に刺激が入りにくいにゃ

高度の調整はタオルや紐の長さで調整できるにゃ　持っていいる幅を狭くすると強度が上がるにゃ　逆に広げると強度は下がるにゃ

ここまでできるようになれば肩甲骨はだいぶ動くようになってるにゃ

最後は肩を回す体操にゃ

※注意点は肘が曲がらないようにする事にゃ　肘が曲がると肩の筋肉や肩甲骨に刺激が入りにくいにゃ

これは肩甲骨を小松がはぎとるにゃ（笑）

ここまで動かしてもらうと肩はかなり楽になるにゃ　肩甲骨を動かすと肩回りの筋肉は全体的にかなり緩んでいくにゃ結果肩こりが改善されて気持ちよく毎日を過ごせるにゃ