女性の肩こり解消は運動で！！！

肩が重い　だるい　辛い

そんな肩こりの解消は運動でできますよ。。。

 

肩回りの筋肉が凝り固まり

肩こりを起こしているなら

筋肉を動かしていくことで

解消につながります！！！

 

なぜ運動で？？？

運動することで筋肉が動き始め

筋肉が緩んでいきます

緩んだ筋肉に運動することで

筋力がつき筋力トレーニングにもなります

 

早い話が

運動することで筋肉の柔軟性と筋力が

同時に鍛えられるんです！！！

 

根本的に肩こりを解消していくには

筋肉の柔軟性と筋力が必要です

 

柔軟性は筋肉を柔らかく保つために必要で

筋力は筋肉が弱いとずっと力を入れてる状態になり

緊張状態で筋肉が凝り固まることがあります

 

筋肉の緊張状態をなくし柔らかい筋肉になれば

肩こりは解消されます

 

ですから

ストレッチとトレーニングや

ラジオ体操のような運動をすることで

解消されていきます

 

肩の重さ　だるさ　辛さ

そろそろ解消しませんか？？？

 

毎日ほんの少しの努力で解消されますよ