筋肉のコリを和らげるストレッチ
2018.11.29 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
肩がこるにゃ
スマホの見過ぎかにゃ
小松
同じ姿勢が続くと
筋肉が緊張状態になり
凝り固まっていくからね
ふくにゃん
筋肉がコリコリになるのは
それだけじゃないはずにゃ
小松
簡単に言えば
筋肉が同じ姿勢で形状記憶して
固まるとコリに変わるね
ふくにゃん
ならどうやれば
コリがなくなって
快適に過ごせるにゃ？？
小松
筋肉の緊張をほどいてあげれば
凝り固まらなくなり
コリにくい体質に変わるよ
ふくにゃん
具体的に何をやるにゃ？？
小松
マッサージやストレッチで
筋肉の緊張をほぐしてあげれば
筋肉は緩んでコリにくいよ
ふくにゃん
なるほどにゃ
マッサージは気持ちいにゃ
コリが出てきたら
すぐに解消しておけば
こりにくいにゃ
小松
そだね
コリが起こることで
血液の循環がわるくなり
老廃物の排出が遅くなって
さらに栄養も行きにくくなるから
コリの悪循環で酷くなっていくよね
ふくにゃん
ということは
コリを放置すればするだけ
コリのスパイラルにはまってしまうにゃ
小松
逆に言えば
早期にコリを和らげていれば
コリにやなまなくて済むってこと
ふくにゃん
だから
簡単なストレッチでも
毎日やってれば
コリ固まらずに快適に過ごせるにゃ
小松
筋肉は動かしてあげることで
血液の循環が良くなって
老廃物の排出や
栄養を届けてくれるから
コリにくい体質へと変わるね
筋肉が凝り固まることで
血液の循環が悪くなり
コリのスパイラルに変わります。。。
筋肉の柔軟性を保てば
筋肉はコリ固まりにくく
血液循環の妨げにもなりません
自分でできるマッサージや
ストレッチなどで
筋肉の緊張をほぐし
コリにくい体質を保ちましょう
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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