飲めば痩せる。。。水の飲み方　西宮FTスポーツ

太っている方の共通点として

水を飲まない習慣があったり

がぶがぶ水を飲んで全く体に吸収されてない

こんな共通点があります。。。。

 

水を飲まないと体の代謝は悪くなり

カロリー消費の妨げになります！！！

 

カロリー消費の妨げになれば

運動しても大きな効果は得られず

やる気もなくなり

挫折してしまいますよね。。。

 

では

運動効果が出て痩せ体質を作るために

どのように水をのめばいいのか？？？

 

１日に飲む水の量の目安は

２リットルぐらいです

朝起きてから寝るまでに

２リットルの水を小分けにして飲みます

 

人間の体に飲んだ水が吸収される量は

１回で２３７CCと言われています

ですから

２リットル飲んでるよ

と言われても１回の飲む量が多すぎると

体には吸収されず体外に排出されます

これではせっかく水を飲んでも効果はなく

代謝は上がりません。。。

 

代謝が上がらないので

痩せ体質にはならず

結局効果のない努力となりやめてしまいます。。。

 

そうならないためにも

こまめに水を飲むことで体に吸収させ

代謝を上げていきましょう！！！

 

太っていた女性で全く水を飲まない女性に

毎日水を飲んで下さいとアドバイスした結果

２キロ体重が減ったと喜んでいました

 

それまでは

運動をしていても体重が変わらず

現状維持することしかできていなかったのに

水を毎日飲むようになり

体重が減るという結果を手に入れてます

 

なぜ水で痩せるのか？？？

脂肪を分解してエネルギーに変えるには

体内で水とビタミンを使っているからです！！！

 

脂肪を分解するために水が必要なのに

毎日水を飲まないとなれば

脂肪は分解されにくく痩せにくい体質になります。。。

 

ですから

毎日朝起きて寝るまでに

水を２リットル飲むだけでも

痩せる人は痩せますよ。。。

 

今日から水を飲んでみましょう