綺麗な姿勢は骨盤で作る！！
2018.10.11 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
猫だけに猫背を解消したいにゃ
小松
猫だけに猫背でいいんじゃない
ふくにゃん
いやいや
猫背よりも綺麗に見られたいにゃ
綺麗な姿勢ってどうやって作るにゃ？
小松
綺麗な姿勢は骨盤で作れるよ
ふくにゃん
骨盤で作れるわけないにゃ
小松
動画を使って説明するよ
小松
こんな感じで骨盤の位置によって
姿勢が左右されるから
骨盤は重要になるよ
ふくにゃん
なるほどにゃ！
小松
原因の１つには
下半身の柔軟性不足によって
骨盤が引っ張れるから
骨盤の位置が変わり
姿勢が猫背や反り腰になるよ
ふくにゃん
下半身の柔軟性不足？？
小松
太ももの前側の筋肉が硬いと
写真のように骨盤は前に引っ張られ
反り腰のような姿勢になるよ
小松
逆に太ももの後ろが硬いと
骨盤は後ろに引っ張られて
猫背のようになるよ
ふくにゃん
下半身の柔軟性によって
姿勢が左右されてるなんて
思ってもみなかったにゃ！！
背骨が曲がってるとばかり思ってたにゃ
小松
背骨の曲がりも原因の１つだけどね
骨盤が安定していなければ
背骨を調整しても骨盤の位置が
後ろに傾いたり前に傾いたりしてると
繰り返し背骨も引っ張られて
姿勢は元どうりになってしまうよ
ふくにゃん
綺麗な姿勢を作ろうと思えば
全身の柔軟性が必要になるってことにゃ
小松
そだよ
骨盤の位置を正しい位置にして
背骨沿いの筋肉も柔らかくしないと
綺麗な姿勢は作りにくいからね
綺麗な姿勢を作るには
下半身の柔軟性と
上半身の柔軟性が必要です
骨盤の位置や背骨沿いの筋肉の柔軟性
この両方があれば
骨盤と背骨を正しい位置に戻せるようになり
綺麗な姿勢が作れるようになります
骨は筋肉によって動かされます
姿勢が悪い状態で筋肉が凝り固まれば
その状態に骨を引っ張り固定します
骨の調整を繰り返し行っても
なかなか姿勢が良くならないなら
ストレッチで全身の柔軟性をあげるのもお勧めです
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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