綺麗な姿勢は下半身の柔軟性
2018.11.26 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
姿勢を綺麗にするには
下半身が重要にゃ
小松
良く知ってるね
ふくにゃん
良くは知らないにゃ
下半身の筋肉が硬いと
骨盤が引っ張られるみたいな
ことを聞いただけにゃ
小松
足の筋肉は骨盤についてるから
足の筋肉が硬いと
骨盤の前傾や後傾になるね
ふくにゃん
そのあたりのことを
詳しく教えるにゃ
小松
写真のように骨盤の後傾は
ハムストリングスと言って
太ももの後ろの筋肉が骨盤を
引っ張ることで起こるよ
小松
写真のように
ハムストリングスは
坐骨からふくらはぎに
ついてる筋肉だから
太ももの後ろが硬くなると
骨盤を引っ張り
骨盤の後傾になりやすく
猫背になるよ
ふくにゃん
なるほどにゃ
下半身が骨盤を引っ張り
骨盤の位置から姿勢を猫背にしてるにゃ
小松
写真のような骨盤の前傾は
大腿直筋といって
太ももの前の筋肉が
骨盤を引っ張りおこるよ
小松
大腿直筋は骨盤からすねについてる
筋肉だから硬くなると
骨盤を引っ張り
骨盤の前傾になりやすく
反り腰になるよ
ふくにゃん
なるほどにゃ
下半身の筋肉の硬さで
骨盤の前傾や後傾がでて
姿勢が崩れてるって事にゃ
小松
下半身の柔軟性不足による
骨盤の位置からっていう場合ね
ふくにゃん
どちらにせよ
綺麗な姿勢を作るなら
下半身の柔軟性は必要にゃ
綺麗な姿勢は骨盤の位置から正さないと
綺麗な姿勢は作れません。。。
骨盤の位置を正すには
下半身の柔軟性は必要で
下半身の筋肉が硬くなれば
それだけ綺麗な姿勢は作りにくくなります
骨盤の位置を正し綺麗な姿勢を作るなら
下半身のストレッチもしましょう
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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