スラっとふくらはぎの作り方！！！
2018.03.01 by 小松幸博
細く引き締まったふくらはぎの作り方です
ふくらはぎを細くするには
ふくらはぎの筋肉を使ってあげることが必要です!!
ふくらはぎの筋肉が使えてないことで
ふくらはぎに脂肪がつきやすく
太くなってしまっています
ふくらはぎの筋肉は
足首の動きに関係しています
ですから
足首の動きを良くすることで
ほっそりふくらはぎにしていきます
簡単にできるトレーニング法は
つま先立ちです！！！
つま先立ちをすることで
ふくらはぎの筋肉が動き
鍛えることができるようになります！！！
もっと簡単に継続的に運動するなら
歩くことです！！！
歩くだけではふくらはぎは細くなりませんが
足首の動きを意識して歩くと
ふくらはぎが引き締まっていきます
時間をかけて歩き方を見直せば
ほっそり美脚は作れます！！！
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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