ダイエット成功は楽しく有酸素運動 ストレッチトレーニング
2017.10.27 by 小松幸博
ダイエットを成功させるためには継続的な運動や食事のとり方などを考えなくてはいけません
楽しく継続的に運動をすることと、楽しく食事をしながら痩せていく方法を考えておかなければリバウンドやダイエットの効果が得られない状態になってしまいます
ということでキックボクササイズ！！！
キックボクササイズは実際にミットやサンドバックを使ってエクササイズすることで有酸素運動をします
有酸素運動は脂肪燃焼効果が高いとされています。あとは楽しく有酸素運動をすれば継続していくことも可能ですね
ボクササイズはストレスの発散効果もあります
継続的な運動ができれば、食べ過ぎる事だけを注意しておけば緩やかに体重が落ちて引き締まった体に変わっていきますね
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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