ダイエット成功の秘訣
2017.11.29 by 小松幸博
ダイエットが成功しない理由は・・・
明確な目標設定ができていないからです！！
ダイエットの目的は何のためにしているのか？
目的達成のために何キロのダイエットをしないといけないのか？
この二つが明確になれば逆算して目標を設定できます
例えば
ダイエットしてウエディングドレスを着たいと思っているなら
着たいウエディングドレスのサイズとデザインを明確にします
衣装合わせなどに行きドレスを決めましょう！！
着たいドレスが決まれば、今の体重から何キロ落とせば着れるのか計算します
１０キロ落とせば着たいドレスが着れるのであれば１０キロのダイエットを目標にします
次に期限を設定します
半年後に結婚式を挙げるなら、最終の衣装合わせの日取りまでに痩せないといけないので、４か月後には目標の体重に近づいていないといけません
このような場合
４か月で体重を１０キロ落として自分の着たいウエディングドレスを着るという目標が設定されます
あとは１０キロを４か月で割り、計算していくとい１か月で２．５キロのダイエットのペースになります
ですから
ダイエットの成功の秘訣は目標と期限を明確に設定していくことです
目標の立て方だわからない
目標に向かってのダイエット法がわからない
そんなお悩みをお持ちならFTスポーツにご相談下さい
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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