ダイエット成功の秘訣
2017.11.29 by 小松幸博
ダイエットが成功しない理由は・・・
明確な目標設定ができていないからです!!
ダイエットの目的は何のためにしているのか?
目的達成のために何キロのダイエットをしないといけないのか?
この二つが明確になれば逆算して目標を設定できます
例えば
ダイエットしてウエディングドレスを着たいと思っているなら
着たいウエディングドレスのサイズとデザインを明確にします
衣装合わせなどに行きドレスを決めましょう!!
着たいドレスが決まれば、今の体重から何キロ落とせば着れるのか計算します
10キロ落とせば着たいドレスが着れるのであれば10キロのダイエットを目標にします
次に期限を設定します
半年後に結婚式を挙げるなら、最終の衣装合わせの日取りまでに痩せないといけないので、4か月後には目標の体重に近づいていないといけません
このような場合
4か月で体重を10キロ落として自分の着たいウエディングドレスを着るという目標が設定されます
あとは10キロを4か月で割り、計算していくとい1か月で2.5キロのダイエットのペースになります
ですから
ダイエットの成功の秘訣は目標と期限を明確に設定していくことです
目標の立て方だわからない
目標に向かってのダイエット法がわからない
そんなお悩みをお持ちならFTスポーツにご相談下さい
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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