忘年会は美味しく食べて賢く体系維持
2017.11.24 by 小松幸博
忘年会シーズンが近づいてきてますね
食べ過ぎ飲みすぎで体系を変えてしまわないようにしましょう！！
忘年会で美味しく食べても太らないようにするためには
水やウーロン茶をうまく活用するといいですね
例えば
揚げ物やお肉の油は
食べているとにウーロン茶を一緒に飲んでいると、食べた油を体の外に一緒に流してくれるお手伝いをしてくれます
こうやって美味しく食べながら少しでも体の中に余分なエネルギーをためないようしておけば体系は維持しやすくなりますよね
美味しく食べて賢く体系維持をしていくには
毎日５分のストレッチやトレーニングも効果的です
５分でいいの？？
そう思われるかもしれませんね
はっきり言って最初は１分でも大丈夫です
今まで筋肉に刺激を入れていなかったのでほんの少しから初めていくことが大切で、いきなり何時間もトレーニングすればいいものではありません
目的に向かって小さな目標を確実にこなすことこそが一番の近道になります
今日から始める小さなことをやってみませんか？
もし早急に手を打たないといけないとお悩みを抱えているなら
FTスポーツにご相談下さい
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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