7号のシルエットを崩さないスタイル作り
2018.12.30 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
おしゃれを楽しむためには
服のシルエットを崩しては
いけないと思うにゃ
小松
確かに小さいサイズを
無理に着ても
服のデザインやシルエットは
崩れるからね。。。
ふくにゃん
そうなるとにゃ
体を小さく見せるために
小さなサイズを着るよりも
自分の体のサイズを下げる
努力が必要にゃ
小松
それが出来ればね。。。
ふくにゃん
無駄な脂肪を落とし
有酸素運動でマラソン選手のように
赤い筋肉を鍛えて細くするにゃ
小松
筋肉は瞬発力系や
筋肥大を目的にトレーニングしなければ
細く引き締めていけるからね
ふくにゃん
そうなると
ボクササイズや
エアロビクスなど
軽い負荷で長時間運動して
全身の筋肉を絞ればいいにゃ
小松
有酸素運動と
引き締めたいところの筋トレ
これを組み合わせればいいね
ふくにゃん
腹筋や背筋の体幹は筋トレして
足と腕はボクササイズで
有酸素運動にするにゃ
筋肉を鍛えると大きくなるのではなく
筋トレのやり方で筋肉の成長は変わります
有酸素運動を中心にすれば
脂肪が燃焼され細くなります。。。
負荷の高い筋トレをすれば
筋肉は大きくなりムキムキへとなります
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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