一口やめれば痩せていく
2019.01.07 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
一口食べるのをやめれば
ダイエットは成功にゃ
ダイエットは成功にゃ
小松
ご飯を完食せず
一口のこすってこと？？
一口のこすってこと？？
ふくにゃん
そうにゃ
ほんの少しでいいにゃ
ほんの少し抑えるだけで
ダイエットになるにゃ
ほんの少しでいいにゃ
ほんの少し抑えるだけで
ダイエットになるにゃ
小松
ダイエットは
ほんの少しの積み重ねで
太ったり痩せたりするからね
ほんの少しの積み重ねで
太ったり痩せたりするからね
ふくにゃん
自分を制御できれば
コントロールできるにゃ
お腹いっぱい食べなくても
しっかり噛んで味わえば
食事は美味しく食べれるにゃ
コントロールできるにゃ
お腹いっぱい食べなくても
しっかり噛んで味わえば
食事は美味しく食べれるにゃ
小松
噛むことで満腹中枢がみたされ
沢山食べなくても満足できるからね
沢山食べなくても満足できるからね
ふくにゃん
ほんの少し食事の量を減らして
自分の食事量を適正にするにゃ
自分の食事量を適正にするにゃ
小松
無理な制限をかけず
少しの努力を積み重ねて
緩やかに体重を落とす
少しの努力を積み重ねて
緩やかに体重を落とす
ふくにゃん
そうにゃ
それが出来れば
ダイエットは成功するし
リバウンドもしなくていいにゃ
それが出来れば
ダイエットは成功するし
リバウンドもしなくていいにゃ
小松
無理なことをやれば
ストレスがかかるからね
ストレスがかかるからね
ふくにゃん
ストレスがかかれば
食べ過ぎてしまうにゃ
食べ過ぎてしまうにゃ
小松
ストレスだよね。。
ふくにゃん
ストレスにゃ
これさえなければ
食べ過ぎないにゃ
これさえなければ
食べ過ぎないにゃ
小松
ストレスを発散できれば
ダイエットは成功するね。。。
ダイエットは成功するね。。。
ふくにゃん
ストレスの過食はよくないけど
我慢するのも良くないにゃ
我慢するのも良くないにゃ
小松
我慢すればストレスになるよね
ふくにゃん
だからにゃ
無理なくダイエットは
一口やめる事からにゃ
無理なくダイエットは
一口やめる事からにゃ
小松
最初から食事の量を
一口減らしておくのもいいね
一口減らしておくのもいいね
ふくにゃん
それでいいにゃ
ほんの少し頑張る
その積み重ねで痩せれるにゃ
ほんの少し頑張る
その積み重ねで痩せれるにゃ
食事を最後の一口残すだけでも
ダイエットにはなります
自分の体に合わせた食事量にできれば
体重が増えることはなくダイエットになります
まずは食事の量を適正量にしましょう
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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