褒めることで痩せるダイエット法
2019.01.08 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
ダイエットは褒めることにゃ
小松
褒めること？？？
ふくにゃん
そうにゃ
ダイエットについて
今日できたことを褒めるにゃ
ダイエットについて
今日できたことを褒めるにゃ
小松
自分で自分を褒める
ふくにゃん
そうにゃ
例えば
スクワットをしたら
スクワットができる私は素敵
ダイエットに励んでる私って素敵
みたいな感じで自分を褒めるにゃ
例えば
スクワットをしたら
スクワットができる私は素敵
ダイエットに励んでる私って素敵
みたいな感じで自分を褒めるにゃ
小松
褒められると嬉しいからね
ふくにゃん
そこがポイントにゃ
嬉しい気持ちでダイエットにゃ
褒めることで自信になり
褒めることでモチベも上がるにゃ
嬉しい気持ちでダイエットにゃ
褒めることで自信になり
褒めることでモチベも上がるにゃ
小松
確かに褒められると嬉しいよね
ふくにゃん
自分を褒めてあげるにゃ
頑張ってる自分を褒めないで
ダイエットは成功しないにゃ
頑張ってる自分を褒めないで
ダイエットは成功しないにゃ
小松
どうしても太ると
自信がなくなるんだよね。。。
自信がなくなるんだよね。。。
ふくにゃん
自分を信じることにゃ
自信を持たないと
ネガティブな思考になり
自暴自棄になりやすいにゃ
自信を持たないと
ネガティブな思考になり
自暴自棄になりやすいにゃ
小松
自暴自棄になると
暴飲暴食に走るからね。。。
暴飲暴食に走るからね。。。
ふくにゃん
そうなると
太る悪循環にゃ
負のスパイラルから抜けれないにゃ
太る悪循環にゃ
負のスパイラルから抜けれないにゃ
小松
そうならないためにも
まずは自分で自分を褒める
まずは自分で自分を褒める
ふくにゃん
そうにゃ
自分で自分を褒めて
自信を回復させるにゃ
やるべきことをやれば
結果はついてくるにゃ
自分で自分を褒めて
自信を回復させるにゃ
やるべきことをやれば
結果はついてくるにゃ
小松
いつ褒めればいいの？？
ふくにゃん
出来れば毎日にゃ
毎日何かすれば褒める
ストレッチでも
筋トレでも
ダイエットにまつわることすれば
褒めるにゃ
毎日何かすれば褒める
ストレッチでも
筋トレでも
ダイエットにまつわることすれば
褒めるにゃ
小松
１日１褒め
ふくにゃん
そうにゃ
毎日自分を褒める
やってはいけないのは
出来なかった時に
できない自分を責めないことにゃ
毎日自分を褒める
やってはいけないのは
出来なかった時に
できない自分を責めないことにゃ
小松
自分を責めると
ネガティブな感情になるからね
ネガティブな感情になるからね
ふくにゃん
それは絶対にやってはいけないにゃ
ネガティブな感情は
ネガティブな結果しか出ないにゃ
ネガティブな感情は
ネガティブな結果しか出ないにゃ
小松
ポジティブな感情か
ふくにゃん
ポジティブな感情は
ポジティブな結果を持ってくるにゃ
ポジティブな結果を持ってくるにゃ
小松
できないことよりも
できることにフォーカス
できることにフォーカス
ふくにゃん
できることをやれば
ダイエットは成功にゃ
だから
毎日自分を褒めて
ポジティブな考えになるにゃ
ネガティブな感情は捨てるにゃ
ダイエットは成功にゃ
だから
毎日自分を褒めて
ポジティブな考えになるにゃ
ネガティブな感情は捨てるにゃ
ダイエットはすぐに結果が出ないこともあります
ですが、自分で何かを取り組んだら
取り組んだ自分を褒めてあげましょう
褒めることで自信がもてダイエットに繋がります
結果が出ないからと言ってネガティブにならず
ポジティブに考えましょう！！
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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