自宅で簡単ヒップアップ 西宮ダイエット
2019.02.03 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます
ふくにゃん
自宅で簡単に
ヒップアップ筋トレにゃ
ヒップアップ筋トレにゃ
小松
ヒップアップ筋トレは
簡単だよね。。。
簡単だよね。。。
ふくにゃん
簡単にゃ
お尻の筋肉は
股関節の伸展
すなわち
自分の体よりも
後ろに足を持っていけば
筋トレになるにゃ
お尻の筋肉は
股関節の伸展
すなわち
自分の体よりも
後ろに足を持っていけば
筋トレになるにゃ
小松
そだね
ふくにゃん
ものすごく簡単な
ヒップアップなら
バタ足にゃ
ヒップアップなら
バタ足にゃ
小松
バタ足は股関節の伸展
になるね
になるね
ふくにゃん
これにゃ
これでヒップアップにゃ
これでヒップアップにゃ
小松
自宅で簡単にやるならね
ふくにゃん
マシンやダンベルは
いらないにゃ
いらないにゃ
小松
やるか
やらないかってこと
やらないかってこと
ふくにゃん
そうにゃ
誰でも簡単に
ヒップアップ出来るにゃ
誰でも簡単に
ヒップアップ出来るにゃ
小松
筋肉に刺激を入れれば
筋肉は引き締まるからね
筋肉は引き締まるからね
ふくにゃん
筋肉の作用にゃ
小松
筋肉の作用ね
筋肉がどの動きで使われるのか
筋肉がどの動きで使われるのか
ふくにゃん
そういうことにゃ
小松
解剖学の表現は
分かりにくいよ
分かりにくいよ
ふくにゃん
だから動画にゃ
小松
なるほど
ふくにゃん
ヒップアップなら
筋肉を動かしながら
使ってる筋肉を意識するにゃ
筋肉を動かしながら
使ってる筋肉を意識するにゃ
小松
動かせば筋トレになるからね
ふくにゃん
マシン、ダンベルがなくても
筋トレになるにゃ
筋トレになるにゃ
筋肉は動かせば筋トレになります
筋肉を動かさないことで
筋肉は衰えよわります
ヒップアップならお尻の筋肉を使えば
筋トレになりヒップアップになります
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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