食事の制限は心の制限！！

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

 

チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

ダイエットで食事制限をすれば

心にも制限を付けることになります

 

食べたい物は食べればいいですし

飲みたい物は飲めばいいと思います

 

 

問題になるのは

食べ過ぎと飲みすぎで

食べているものや飲んでいるものが問題ではなく

過ぎることが問題です

 

 

無理に食事制限をかけてダイエットしても

ダイエット終了後に食欲が爆発し

リバウンドなんてことになっても。。。

 

 

そもそも心にストレスを抱えているから

食べ過ぎたり飲みすぎたりするわけで

ストレスをなくせばたくさん食べたいとは思わず

おいしく食べて満足感を得れます

 

 

ストレスのはけ口で食事に逃げていたなら

ダイエット中もストレスを抱えて

「ダイエットが終われば食べれるようになる」

という希望だけで痩せてるような。。。

 

 

そんなダイエット法ならやらないほうが良いです

 

 

 

そもそも

ダイエットは見た目の印象を変えるために

始めることが多く

痩せたらモテる

痩せたらかわいい服が着れる

痩せたらデートに誘われる

などなど

本来はダイエット後のイメージがあり

ダイエット後の為に行うのに

途中からダイエット後に食べれる食事が目的に変わり

励みにしてしまっていてはリバウンドしかありません。。。

 

 

もともと太るぐらい食事が好きなのに

無理に制限をかけるよりも

おいしく食べて賢く痩せればいいと思います

 

 

運動すればある程度は体重も落ちるし

筋肉もついてきて代謝が上がり

太りにくい体質と運動習慣がつきます。。。

 

無理に制限をかけて落としても

ストレスとリバウンドの板挟みで

望んだダイエットは出来ないですよ

 

 

食事制限よりも運動して痩せましょう！！