健康的なダイエット

当店ブログを読んで頂き

ありがとうございます。

 

チャラいトレーナーの真面目な話

 

 

 

健康的なダイエットとは？？

 

 

極端な食事制限や運動よりも

すぐできそうな簡単なことからコツコツと

体重を落としていくことだと思います。。。

 

 

２か月で－２０ｋｇなど見かけますが

これって本当に肉体に影響を出さないのでしょうか

 

こんな疑問が出そうですね。。。

 

 

もともと脂肪は体の余分なエネルギーで

その余分脂肪が短期間で無くなれば

そのしわ寄せはどこかに行くはずです

 

一番考えられるのは

心臓への負担で

心筋梗塞や心不全といったことになっては

せっかくのダイエットも意味ないものになります。。。

 

また

２０ｋｇも落とせるぐらい太っていたのなら

運動不足で食事の量も多かったはずです

 

運動不足の方に

超ハードトレーニングをさせて

無理やり痩せさせるなんてことをすれば

心臓には相当負担がかかり命の危険性まで出ます

 

さらに食事制限のストレス

 

 

そこまで命がけでダイエットしたくないですよね。。。

 

 

少しの運動から体を慣らし

食事も適正量に少しづつ慣らし

徐々に体重が落ちるのを待つほうが

健康的でリバウンドしないダイエットになりますよ

 

 

短期的にダイエットするなら

いろいろなことを同時に整えて

代謝がよく体重の落ちやすい体質に変え

徐々に運動強度を上げるほうが

確実に短期ダイエットできると思っています

 

 

個人的に短期ダイエットはあまりお勧めしません

 

気長に健康的にコツコツダイエットしましょう