冬こそダイエット
2018.11.07 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
ダイエットは冬にやると
ダイエットしやすいって聞いたにゃ
小松
人間の体は
体温を保とうとするから
冬には基礎代謝が上がるっていわれるよ
ふくにゃん
どうやって代謝が上がるにゃ？？
小松
外気温が下がることによって
体温との差が生まれるよね
その温度差を埋めるために
体温を上げようと内臓が動いて
エネルギーを使ってくれるよ
ふくにゃん
そうやって体温を上げることで
代謝が上がるってことにゃ
小松
そだよ
ふくにゃん
でも夏は汗をかくにゃ
夏でもいいような気がするにゃ
小松
夏は体温に外気温が近いから
体温を上げようとはしないからね
汗をかくことで
基礎代謝上がるわけではないからね
ふくにゃん
なるほどにゃ！！
だから冬はダイエットが
しやすい季節って言われるのか
小松
そうなんだけどね
冬は食べ物がおいしくなるから
食べ過ぎる傾向になるんだよね
また
忘年会や新年会といった
イベントも多くなるし
ふくにゃん
飲み会が増えて
食事の量が増え
しかも食べる時間も遅くなり
太る原因が多いってことにゃ
小松
そのとうりなんだよね
だから基礎代謝が上がったからといって
食べ過ぎや飲みすぎれば
当然太ってしまうから
食事には気を付けないとね
ふくにゃん
ダイエットをするなら
代謝のいい時に運動にゃ
冬の寒さに負けない体も
運動することで作れるにゃ
小松
あとは寒ければ代謝が上がるって言っても
体を冷やしていたら
冷え性であって
血液の循環は良くなってないからね
ふくにゃん
食事と適度な運動
そして
体を冷やさず血流を良く保つことが
冬のダイエットに必要にゃ
冬は体温を上げるために
内臓が活性化して
基礎代謝を上げてくれると言われます
基礎代謝に活動代謝を加えれば
夏に比べるとダイエットはしやすく
痩せやすくなります
ですが
食事の量や食べる時間によっては
基礎代謝が上がっても効果のない場合があり
注意が必要となります
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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