脱力もトレーニング
2018.09.14 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
脱力もトレーニングです
脱力することで
自分の体をコントロールしましょう
自分の体をコントロールすることは
トレーニングに変わります
ふくにゃん
脱力って難しいにゃ
力を抜く感覚が
なぜかわからないにゃ
どうやって力を抜けばいいにゃ？
小松
力を抜くだけなんだけど、、、
ふくにゃん
それがわかれば
苦労してないにゃ！
無意識に力むにゃ
力を抜いてと
言われれば言われるほど
力が入るにゃ
小松
そうだね
他のことを考えてみたり
違うところに意識を向ける
なんてどうだろう？
ふくにゃん
例えば
どんなことを考えるにゃ？
小松
そだね
ご飯何食べようとか
今日は何をしようとか
ふくにゃん
それでは力は抜けないにゃ
もっと具体的にしてほしいにゃ
小松
だったら
呼吸なんかはいいかもね
深呼吸して
呼吸に意識を持っていき
呼吸だけに集中する
ふくにゃん
確かに
深呼吸すれば
力は抜けやすいにゃ
脱力のコツにするにゃ！
マッサージなんかで
力が抜けなくて
困っていたにゃ
これからは
深呼吸することを意識して
脱力するにゃ
小松
そうやって脱力できると
自分の体のコントロールも
出来るようになるからね
力を入れたり
力を抜いたり
本来なら
自分の頭から指令がいき
すべてコントロールできる
状態が望ましいね
脱力できないなら
一度深呼吸や
呼吸に意識を置いてみましょう
脱力することで
自分の体をコントロールする
トレーニングにも変わります
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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