骨は衝撃で強くなる
2018.09.26 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
骨ってどうやって
強くするにゃ？？
小松
骨は衝撃で強くなるよ
ふくにゃん
衝撃って？
小松
例えば
ジャンプしたり
走ったりすることで
骨に衝撃を与えるといいよ
ふくにゃん
ジャンプにゃ
僕は良く飛ぶから大丈夫にゃ
小松
骨は衝撃が入らないと
カルシウムの定着が妨げられて
骨自体に吸収されないからね
ふくにゃん
カルシウムを大量にとっても
意味がないってことにゃ？？
小松
あまり効果的ではないね
衝撃が入ることで
骨は防衛本能で強くなるけど
何もないなら骨は強くならないよ
ふくにゃん
何かデータでもあるのかにゃ？
小松
縄跳びをした人と
縄跳びをしなかった人で
骨密度に変化があったり
柔道の受け身をした人と
していない人でも
骨密度に変化が出てるデータはあるよ
ふくにゃん
なるほどにゃ
骨も筋肉も使わないと
弱っていくってことにゃ
小松
そうだよ
いくら栄養を取っても
それを上手く使えないなら
栄養は体の外に出ていくからね
ふくにゃん
それは大変にゃ！！
小松
例えば
たんぱく質を大量にとっても
運動しなければ筋肉は成長しないから
たんぱく質は筋肉に定着しないし
ふくにゃん
栄養と運動のバランスで
骨は強化されるにゃ
小松
そだよ
ふくにゃん
お年寄りでジャンプできないなら
何か変わりはあるのかにゃ？？
小松
歩くだけでも地面と着地で
骨には衝撃が入るよ
ふくにゃん
歩くのもいいことにゃ
小松
歩くことで筋肉も維持できて
骨密度も維持できるからね
ふくにゃん
骨を強く保つなら
運動は欠かせないにゃ
寝たきりで栄養だけをとっても
骨は強くならないにゃ
適度な運動で骨を丈夫にしましょうにゃ
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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