硬い人でもできる開脚ね

壁を使って開脚すればいいと思うよ

動画を解説していくよ

まずは壁に向かって座る

そこから足を開いて壁に足をつける（最初は開く角度で）

少しづつ開きながら壁のほうにお尻を寄せていくとだんだん角度がひらいてくる

内ももが伸びてくればそこで少し止まってあげると開脚のストレッチができるようになる

壁さえあればできるからね

最初はこうやって硬い人でもできるレベルから始めるとだんだん柔らかくなっていくからね

最初からできるようにはならないけど

体はストレッチをしていくと柔らかくなるからね

柔らかくなったら次のレベルのストレッチに移行していけばいいし

最初は前に倒れなくてもいいよ

まずは足を開くことを体に教えてあげないと前に倒れれないから

そう　順番があるからね

だから体の硬い人でもできるストレッチをやらないと効果が出ないんだよね

体が硬くて開脚ができない人に開脚ができる人と同じことはできないからね

体が硬いからできないではなくて何から始めることができるのかっていうことが重要だからね

体の硬い人でも初めていけるようにサポートしてあげるのが僕の仕事にもなるからね

体の悩みがなくなって元気に過ごせるようになると気持ちも前向きになれるしね

硬いからとあきらめる必要はないし　できることからコツコツ初めてもらえるようになるといいなぁ