遊びながらトレーニング
2018.12.01 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
筋トレって面白くないにゃ
もっと面白くやりたいにゃ
小松
ダンベルやマシンを使わず
動きをつけて負荷をかければいいよ
ふくにゃん
どういうことにゃ？？？
小松
例えば
腹筋を鍛えるなら
フラフープにしてみたり
ダンス良ような動きの中で
腹筋を使ってあげれば
腹筋は鍛えれるからね
ふくにゃん
そういうことか
だったらボクササイズや
エアロビクスでもいいにゃ
小松
有酸素運動だけど
筋肉には刺激が入るし
ダイエットにはなるよね
ふくにゃん
有酸素運動なら
筋トレになりにくいにゃ
小松
基本的に自分の体を支えれれば
筋肉を大きくする必要はないよ
ふくにゃん
多少は大きくしたいにゃ
何か考えるにゃ
小松
道具を使ってやれば
多少は遊び感覚になるかな
ふくにゃん
道具ってダンベルは嫌にゃ
小松
バランスボールや
バランスディスクとかを
組み合わせて
不安定な状態で腹筋したり
腕立てすれば
遊び感覚に近くなるよ
ふくにゃん
そういえば
キャスターとかでも
筋トレはできるって言ってたにゃ
小松
要は発想を変えれば
どんなことでも筋トレに変わるからね
ふくにゃん
なるほどにゃ
遊んでる感じで筋トレすれば
なんでも楽しくやれるにゃ
固定概念を外せば
筋トレは自由にできます
ダンベルやマシンを使わなければ
筋トレにならないと思うことで
筋トレが楽しくなくなっていきます。。。
もっと楽しみながら筋トレをしましょう
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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