筋肉をつければ体温も上がる
2018.10.03 by 小松幸博
当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ふくにゃん
筋トレすれば
体温が上がるって本当にゃ？？
小松
筋肉量が多いと
体温は高くなるデータはあるね
ふくにゃん
筋肉ってなぜ体温を上げるにゃ？？
小松
人間の体は主に
内臓や筋肉によって
体温が調整されるから
筋肉が増えればそれだけ
体温調整をしてくれるようになるよ
ふくにゃん
冷え性などにもいいのかにゃ？
小松
筋トレをすることで
全身の血流が上がったり
筋肉が発熱するようになれば
寒い冬でも体温を上げようと
体は調整してくれるからね
ふくにゃん
ある程度は筋肉がいるんだにゃ
小松
ムキムキにしろとはいえわないけどね
ふくにゃん
軽い運動でもいいのかにゃ
小松
有酸素運動も
全身の血流を上げてくれるし
毛細血管も増えるって言われるから
継続的に行えば効果はあるよ
ふくにゃん
ランニングや軽い筋トレでも
継続的にやればいいにゃ！
小松
運動して筋肉に刺激を与えれば
筋肉は衰えにくいからね
筋肉痛がでれば
筋肉は成長していくし
ふくにゃん
何事も継続的にやらないとにゃ
小松
体温を上げて
寒い冬を乗り越えるなら
今からでも筋トレや
運動を定期的にすることをお勧めするかな
ふくにゃん
猫は寒いのは嫌いにゃ
小松
だったらこたつで丸くなれば
ふくにゃん
馬鹿にしてるにゃ？？
小松
馬鹿にはしてないけど
暖房器具を使って過ごすのも
一つの手段だからね。。。
ふくにゃん
それもそうにゃ
小松
どうなりたいのか？？
ってことが重要で
筋肉を付けることで
その願望が叶うなら
筋トレや運動はお勧めだけどね
ふくにゃん
確かにそうにゃ
分厚いコート着てれば
冬でも寒くないにゃ
小松
分厚いコートを着たくない
かわいい冬服で街を歩きたい
だから
筋肉をつけて体温を調整する
ふくにゃん
そういうことにゃ
目的のために筋肉をつけて
体温調整できる体にかえて
寒い冬を乗り越えるにゃ
筋肉量が増えれば
体温調整がしやすくなり
寒いと感じれば体温をあげ
暑いと感じれば体温を下げます
冷え性や冬を乗り越える手段として
筋トレをして筋肉を付けることもいいことです
目的に応じて何を選択するのか考えてみましょう！
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小松幸博
西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。
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