ストレッチでダイエット　西宮ダイエット

毎日ストレッチで
ダイエットにゃ

ストレッチでも
毎日やれば
成長ホルモンの分泌が良くなり
血流も上がるから
日常生活でカロリー消費が増えるにゃ

だから
毎日やることが必要にゃ
適当にやれば
結果もそれなりにゃ

そういうことにゃ
伸びてるか
伸びてないのか
わからないようなストレッチなら
効果は薄いにゃ

ポーズをとっても
筋肉が伸びてなければ
ストレッチとは言えないにゃ
ストレッチは筋肉を伸ばすことで
ポーズをとることではないにゃ

そんなので体は変わらないにゃ
ポーズをとるにしても
筋肉に伸びてる感じがなければ
ストレッチになってないにゃ

つまりにゃ
ストレッチでダイエットするには
関節可動域を広めて
日常生活でのカロリー消費を上げ
脂肪を使っていくことと
成長ホルモンの分泌によって
脂肪が分解されやすくなる
この二つをやればいいにゃ