ヒップアップはストレッチ　西宮ダイエット

2019.04.08 by 小松幸博

当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
　
　
　

ふくにゃん

ヒップアップは
ストレッチにゃ

小松

お尻の筋肉の柔軟性は
ヒップアップに欠かせないよね

ふくにゃん

筋肉を鍛えることも
必要になるけど
柔軟性も綺麗な形にするには
必要になるにゃ

小松

筋トレだけだと
ゴツゴツするからね

ふくにゃん

そうにゃ
例えるなら
短距離の選手みたいに
筋肉なお尻になるにゃ

小松

早く走るには
瞬発的な筋肉がいるからね

ふくにゃん

綺麗に見せるなら
バレリーナや
体操選手がお勧めにゃ

小松

柔軟で筋肉があるってことね

ふくにゃん

そうにゃ
筋肉に柔軟性をつければ
しなやかに見えるにゃ
筋肉量と柔軟性をバランスにゃ

小松

ゴツゴツ筋肉をつけず
しなやかな筋肉をつける
そのためには
ストレッチをしないとね

ふくにゃん

そういうことにゃ
目的が競技に勝つことなら
見られ方はいらないにゃ
だけど
綺麗にみられたい
そう思うなら
見られる人を参考にするにゃ

小松

だから演技をする人は
綺麗なスタイルをしてる
ってことね

ふくにゃん

そうにゃ
綺麗に演技をすることや
自分を綺麗に見せることは
見せ方を意識している人を
参考にすることにゃ

小松

タレントやモデル
人に見せることが仕事だからね

ふくにゃん

そういうことにゃ
中には体の硬い人もいるにゃ
だけど
綺麗にみられる人は
自分の体に気を使い
ストレッチをしてるにゃ

小松

そうだよね

ふくにゃん

特にお尻は
筋肉って認識が少ないにゃ
筋肉なら筋肉量と
柔軟性のバランスが
大切になるにゃ

小松

お尻は脂肪って思う人
けっこう多いよね

ふくにゃん

脂肪じゃないにゃ
脂肪がつきやすいだけにゃ

小松

お尻を持ち上げる筋力
しなやかに見せる柔軟性
その両方があれば
綺麗な形になるよね

ふくにゃん

しかもにゃ
お尻の筋肉が柔らかいってことは
股関節の柔軟性も上がるにゃ

小松

股関節の可動域が上がれば
運動によるダイエット効果も
期待ができるね

ふくにゃん

相乗効果にゃ

小松

つまり
ヒップアップをするには
筋肉量と柔軟性
さらに
股関節の可動域が上がることによる
ダイエット効果がある

ふくにゃん

だからヒップアップは
ストレッチにゃ
毎日ストレッチをすれば
お尻の形は綺麗になるにゃ
人によっては
ストレッチを受け続けた結果
家族の人から
お尻の形が綺麗になったね
って言われる人もいるにゃ

　
　
　
ヒップアップはストレッチでも
できますよ
　
毎日お尻のストレッチをしましょう
毎日やることで
結果として現れます
　

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西宮でパーソナルスポーツクラブFTスポーツのオーナートレーナーをしています。 FTスポーツは体の悩みを運動で改善していくことを目的に初めました。

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