頑張らないストレッチ！！

もっと軽い気持ちで始めやいにゃ

どうやってやるにゃ？？

例えば

胡坐で座って体を前に倒すと

お尻の筋肉が伸びたり

テレビを見ながら前屈したり

色々方法はあるよ

ヨガマットの上でないと

ストレッチは出来ないと

思っていたにゃ！！

仕事が忙しい人や

空いた時間を使って

ストレッチできないよね

基本的には

ストレッチをできるように

日常生活に組み込まないと

体が柔らかくならないし、

継続的にできないよね。。。

僕みたいにテレビを見て

ご飯を食べて

おやつを食べる

忙しい生活をしていると

ジムに行ったり

家でヨガマットを広げている

時間はないにゃ！！

わざわざストレッチの時間を

作りたくないにゃ

みんな忙しかったりするからね

だからこそ

隙間時間をうまく使えるように

その人に合わせたストレッチや

自宅でできる筋トレなどを

お店に通いながら

覚えてもらったりしてるよ

じゃストレッチは

テレビ見ながら

気楽にやるにゃ！！

頑張りすぎも良くないにゃ

僕には僕のストレッチでいいにゃ

適当な気持ちで

気楽にやればいいよ！！

継続的にできて

体の調子が良くなればいいし

テレビを見ながら

スマホを触りながら

何かをしながら

ながらストレッチでも

十分に効果はあるからね